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简介：
今天心里真是烦躁，想着洗牙这事儿，心里就不踏实。虽然知道洗牙对牙齿好，可我就是觉得自己牙齿上有黄渍，笑起来都不敢露齿，真是让人焦虑啊。朋友们都说我应该去洗洗，但我就是怕，怕洗完之后会更糟糕，或者牙齿会变敏感，反而更难受。 我家里人也总是提醒我，要好好照顾自己的牙齿，结果每次一想到去洗牙，我心里就...
今天心里真是烦躁，想着洗牙这事儿，心里就不踏实。虽然知道洗牙对牙齿好，可我就是觉得自己牙齿上有黄渍，笑起来都不敢露齿，真是让人焦虑啊。朋友们都说我应该去洗洗，但我就是怕，怕洗完之后会更糟糕，或者牙齿会变敏感，反而更难受。 我家里人也总是提醒我，要好好照顾自己的牙齿，结果每次一想到去洗牙，我心里就像有个小鼓在敲，越敲越紧张。每次看到镜子里的自己，心里就想：“哎呀，真是个牙齿不够白的上海人。”我都快被这种焦虑逼疯了。 其实我知道，牙齿的健康重要，但一想到那些洗牙的声音，还有那种冰冷的感觉，我就忍不住想逃避。真希望能快点克服这种心理障碍，去把牙齿洗干净，别再让这份焦虑缠着我了。
我在小红书和上了解到，洗牙可以去除牙齿上的牙石和污垢。定期洗牙能预防牙龈炎和蛀牙。医生建议每半年洗一次牙。洗牙后，牙齿会感觉更干净，更亮白。洗牙的过程一般很快，通常在30分钟内完成。洗牙后，医生会给出护理建议，帮助我们保持口腔健康。总之，洗牙对牙齿和口腔都是有益的。
我选择了上海正睿口腔门诊部。这家医院每次都很热闹，听说患者很多。我的家人曾在这里看过牙，体验不错，所以我决定前来就诊。
我在上海正睿口腔门诊部洗牙的整个过程如下： 我走进了上海正睿口腔门诊部。前台的工作人员热情地接待了我。她让我填写了一些基本信息。填写完毕后，她引导我到候诊区坐下。等候期间，我感受到了门诊部的环境非常舒适。 不久之后，医生叫到了我的名字。我跟随医生进入了检查室。医生首先让我坐上了牙科椅。她微笑着向我介绍了洗牙的过程。医生让我张嘴，开始了口腔检查。她仔细地观察了我的牙齿和牙龈状况。 接着，医生取出了洗牙器械。她开始使用超声波洗牙机，轻轻地在我的牙齿表面移动。洗牙机发出的声音让我有些紧张。医生不断地安慰我，告诉我这种感觉是正常的。 随后，医生用水冲洗掉了牙齿上的污垢。她又拿起了手动清洁器，仔细地清理我的牙齿缝隙。医生的动作非常娴熟，令我感到安心。她还提醒我注意口腔卫生的重要性。 后，医生用清水完全冲洗了我的口腔。她给我涂抹了牙齿保护剂。医生告诉我洗牙后要注意饮食，避免吃刺激性食物。整个洗牙过程大约持续了半个小时，我感到牙齿变得非常干净。 我感谢医生的细心服务，离开了门诊部，心里非常满意。
我牙齿现在恢复得很不错，吃饭的时候感觉很舒服，什么都可以吃。上海正睿口腔门诊部的医生技术非常不错，值得推荐给大家。我的牙齿不再敏感，咀嚼食物变得轻松。恢复过程中，医生的耐心和专業让我非常满意。每次复诊，医生都会仔细检查我的牙齿，确保一切正常。我强烈建议有需要的人去上海正睿口腔门诊部看看，结果真的很不错。
